Tiempo Libre del adulto mayor: La separación brusca del empleo en personas jubiladas y no jubiladas genera en muchos trabajadores una crisis debido a la inactividad, frente a una gran cantidad de tiempo que en muchos casos no saben utilizar, conllevando al sedentarismo, deficiencias, alteraciones mentales y aislamiento social, descontrolando su reloj vitan cotidiano.

BENEFICIOS DE LAS ACTIVIDADES

• Las actividades lúdicas permiten liberarnos de la rutina, la inactividad y el sedentarismo.
• Nos brinda la posibilidad de socializar, e interactuar con las demás personas, rompiendo el aislamiento y la soledad.
• Previene y/o retarda el proceso de envejecimiento.
• Permite al adulto mayor encauce la experiencia y el liderazgo de manera positiva.
• Posibilita ver la vejez de una forma más dinámica útil, activa, productiva y socialmente participativa.
• Nos libera de las tensiones físicas y psicológicas como el estrés, la ansiedad, la depresión, el estreñimiento. Etc.
• Fomenta la solidaridad y reconciliación de quienes nos rodean.
• Ayuda a fomentar la imaginación y creatividad en el adulto mayor.
• Ejercita la memoria, la atención, la inteligencia, la comprensión y la expresión oral.
• Expresa libremente las emociones, temores, alegrías, dificultades y pensamientos del adulto mayor.
• Ayuda a integrar al adulto mayor con personas de la comunidad, como la familia y grupos voluntarios.
• Posibilita desarrollar sus potenciales, destrezas y habilidades psicomotrices.
• Facilita la obtención de recursos económicos.
• Permite tener nuevas experiencias y conocimientos.
• Ofrece planes para disfrutar y sentir la vida.
• Ayudan a elevar sus creencias religiosas y la Fe.
• Dan la oportunidad para descubrir nuevos valores individuales.
• Hacen reflexionar acerca de temas de actualidad por medio de la lectura, periódicos y noticiero.
• Ayudan a subordinar intereses egoístas, creando más solidaridad y compañerismo.
• Da la posibilidad a la persona mayor de realizar actividades que antes no había hecho.

TIPOS DE ACTIVIDADES RECREATIVAS:

♦ FISICO DEPORTIVAS:Su fin es la de mantener, vigorizar y fortalecer la condición física, de los diferentes sistemas del cuerpo, mejorar la oxigenación y circulación en el adulto mayor Entre las actividades que podemos realizar: gimnasia, caminata, natación entre otras.

♦ ACTIVIDADES MANUALES: Su fin es facilitar la ejercitación y coordinación psicomotriz a nivel de dedos y manos e incrementar la expresividad. Ayuda a evitar el aceleramiento de las enfermedades degenerativas como: artritis, osteoartritis. Etc.: Plastinoterapia, Dactilopintura, cerámica, artesanías, entre otros.

♦ ACTIVIDADES SENSORIALES: Son todas aquellas actividades que estimulan y ejercitan los órganos de los sentidos, especialmente a nivel visual, auditivo, táctil, orientación temporal, espacial entre las actividades están: Cine, radio, lectura, dinámicas sensoriales etc.

♦ TERAPIA OCUPACIONAL (LABORTERAPIA): Son todas aquellas actividades que el adulto mayor ejercita, que lo hacen ser útil y productivo y que además le posibilitan obtener una remuneración económica. Entre estas actividades tenemos tejidos, jardinería, bordados, costura, elaboración de escobas y traperos, panadería, bisutería entre otros.

♦ JUEGOS, RONDAS Y ACTIVIDADES DE ANIMACIÓIN: Son aquellas actividades que sirven de esparcimiento y alegría, nos ayudan a romper con la monotonía, entre las actividades tenemos: dinámicas de grupo, rondas, fiestas de carnaval, celebraciones, juegos de campo abierto (rana, tejo, bolo), juegos tradicionales, billar etc.

♦ ACTIVIDADES ECOLOGICAS Y TURISTICAS: Son aquellas que permiten la vivencia de las personas mayores en relación con el entorno visitado, como el contemplar y disfrutar de la naturaleza en toda su inmensidad, el disfrutar de paseos.

♦ ACTIVIDADES PSIQUICAS: son todas aquellas que ayudan al adulto mayor a ejercitar la memoria, la atención, la concentración, la observación y la inteligencia, jugar ajedrez, desarrollar crucigramas, leer un libro y actividades grupales.

♦ ACTIVIDADES RELIGIOSAS Y TEOTERAPIA: son todas las actividades que incrementan la espiritualidad individual, en el adulto mayor participante y su fe en Dios. Entre las cuales tenemos: cantos litúrgicos, lectura de la biblia, oraciones, ejercicios de relajación, temores sobre la vejez, valores, automotivación, catequesis etc.

FUENTE: 

TALLERES CREATIVOS PARA PERSONAS MAYORES.

Autor: Julio Cesar Murillo